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Die Frage, wie man das sexuelle Erlebnis verbessern kann, beschäftigt viele. Aus diesem Grund haben wir vier renommierte Sexologinnen um ihre Einsichten gebeten, um Ways zu finden, wie man das Liebesleben sowohl erfüllender als auch spannender gestalten kann.
Die Vorlieben im Schlafzimmer sind höchst persönlich und unterliegen einem ständigen Wandel über die Lebensspanne hinweg. Unsere Fachfrauen sind sich einig, dass es viele Möglichkeiten gibt, die sexuelle Erfahrung zu bereichern. Sie betonen jedoch auch, dass es nicht immer notwendig ist, Veränderungen vorzunehmen. Laura Burkhardt, eine erfahrene Sexologin, hebt hervor, dass offene Kommunikation entscheidend ist. Sie rät Paaren, regelmäßig und nicht nur im intimen Rahmen über ihre sexuellen Wünsche und Bedürfnisse zu sprechen. Ein entspanntes Gespräch beim Abendessen kann beispielsweise der perfekte Moment sein, um gemeinsam zu überlegen, wie man das sexuelle Miteinander verbessern kann.
Burkhardt empfiehlt zudem, physische Bewegung in das Liebesspiel einzubauen. Bewegungen können körperliche Spannungen lösen und das sexuelle Erlebnis intensiver machen. Insbesondere das Kreisen des Beckens kann die Durchblutung der Geschlechtsorgane fördern und somit die Erregung und das Empfinden steigern.
Bettina Disler, eine Expertin für Paar- und Sexualberatung, betont die Wichtigkeit der Selbstkenntnis als sexuelles Wesen. Sie schlägt vor, durch Masturbation mehr über die eigenen Vorlieben herauszufinden und diese dann klar zu kommunizieren. Gleichzeitig rät sie, offen für die Wünsche des Partners oder der Partnerin zu sein und gelegentlich auch Neues auszuprobieren, um das sexuelle Erlebnis zu bereichern, ohne dabei die persönlichen Grenzen zu überschreiten.
Debora Tietz, ebenfalls eine renommierte Sexologin, empfiehlt Slow Sex als Methode, um die Sinneswahrnehmung zu verstärken und den Genuss zu erhöhen. Langsame Bewegungen ermöglichen es, den Körper des Partners oder der Partnerin genauer zu erforschen und zu spüren. Tietz betont, dass regelmäßige sexuelle Aktivität die Voraussetzungen für ein erfüllendes Sexleben verbessert und den Druck mindert, der entsteht, wenn Paare längere Zeit keinen Sex hatten.
Sarah Graf, eine weitere Expertin auf dem Gebiet der Sexualität, unterstreicht die Möglichkeit der Veränderung. Sie ermutigt dazu, eingefahrene Muster zu hinterfragen und als persönliches Projekt anzugehen, um das sexuelle Erleben zu erweitern. Graf empfiehlt, sich gegebenenfalls professionelle Unterstützung zu suchen und an der eigenen Sexualität zu arbeiten, um neue Empfindungen zu entdecken.